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好的护眼台灯有哪些硬指标?

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来源:凰家匠选

一盏好的护眼台灯,除了不频闪之外,究竟必须要满足哪些硬指标?

    给我家六岁即将上小学的娃挑了一盏护眼灯之后,妈妈群里的亲们来问我,为了说得清楚明白又有条理,所以我写了第一篇《六岁宝妈选护眼灯的经验谈》

    看完后朋友们纷纷表示写得不够清楚不够有理由,所以决定从电光源的分类开始写起,有了第二篇:《白炽灯、卤素灯、荧光灯、节能灯、LED灯,你分得清么?》

    第三篇:《不频闪的台灯就是好台灯么?》

    现在是第四篇:指标篇 ——

    一盏好的护眼台灯,除了不频闪之外,究竟必须要满足哪些硬指标?

 

    在跟朋友们七嘴八舌讨论的时候,我提出了一种判断方法大家觉得挺好,也放在这里:

    一盏护眼台灯,满足了什么条件算及格了——60--70

    在及格的基础上,又满足了哪些条件,算还不错——70--85

    在还不错的基础上,还有什么素质,算达到了优秀——85分以上

    希望今天这篇说得清楚明白,让大家能根据自己的需求选到合适的台灯。

 

    先说说硬指标:(频闪在上篇已经说过了,所以后面讲的都是在满足“不频闪”条件下)

色温

显指

照度

眩光

 

    色温

    色温是照明光学中用于定义光源颜色的一个物理量。即把某个黑体加热到一个温度,其发射的光的颜色与某个光源所发射的光的颜色相同时,这个黑体加热的温度称之为该光源的颜色温度,简称色温。其单位用“K”(开尔文温度单位)表示。

说点好理解的就是:光源本身的颜色。

自然条件下光的色温如下: 

自然光源

常用人工光源的色温如下:

光源

色温

标准烛光

1930K

白炽灯

2700----2900K

卤素灯

2700----3400K

荧光灯

3000----8000K

LED

3000----8000K

   

虽然理论上CFL灯和LED灯可以做到任意色温,但是我们平时市面上常见的节能灯泡的色温主要是:2700K(黄光)、3000K(暖黄光)、4000K(暖白光)、6000K(白光)。

光源色温不同,给人的感觉也不同:色温在3300K以下有稳重的气氛,温暖的感觉;色温在3000--5000K为中间色温,有爽快的感觉;色温在5000K以上有冷的感觉。所以曾经有个学设计的朋友说,家里的灯光色温最好能有机结合暖白与暖黄。

    关于色温和护眼,我到处查阅资料,翻到了一篇论文《阅读台灯色温对于视觉功效的影响研究--刘娜》(照明工程学报,201110月第22卷第5期),论文经过测试研究后写到:“对于完成一定的阅读任务后,4500K 色温下阅读,被试者视疲劳程度最小,其次是2700K 色温,6400K 色温下被试者最容易产生视疲劳。这是因为4500K 色温光源的光谱均匀度最好,导致视觉功能下降的最小。”

    但是,4500K的色温偏白,考虑到蓝光对人体司辰节律的影响——蓝光的波长在450nm 左右,正好与人体的司辰视觉有关,它有较强的使人分泌褪黑色素抑制剂的能力。褪黑色素的减少会使人兴奋,不入眠——所以夜晚不太适合使用高色温LED台灯

综上,阅读学习用的护眼台灯建议使用3500--5000K的色温,因为这区间的色温更接近温和的自然光,适宜读书作业,并且不容易引发视觉疲劳。到了夜晚,则需要将色温调得稍微低些,方便孩子学习之后早点入睡。

 

插入说明一个高频词:蓝光。

一般说到LED灯,经常会有人提到蓝光伤害,很多文章里列了一些光谱图做证明。

解释一下:可见光是由红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七种颜色的光组成,其中,波长在435500纳米的光对应蓝色和青色,科学界通常将400500纳米的波长范围称为“蓝光区”。所以,并不是只有LED灯有蓝光,而是所有的可见光都包括蓝光。

在《人民日报》2013年的一篇文章《选低色温LED 不要长时间直视》中,复旦大学电光源研究所副所长张善端副教授指出:“白光LED的原理是蓝光LED芯片激发黄色荧光粉转化后形成白光。蓝光危害是指光源的400500纳米蓝光波段如果亮度过高,眼睛长时间直视光源后可能引起视网膜的光化学损伤。蓝光危害程度取决于人眼在灯光下所累积接收的蓝光剂量。”在他们所做的比对实验中,“相同色温的LED灯和节能灯的安全性相差无几”。“随着LED工艺的日渐成熟,厂商不再需要通过一味提高灯具的色温和功率来实现高流明度,客观上也降低了蓝光过度的可能性。”

题为《普通照明LED与蓝光》的白皮书的撰写组专家代表周太明教授介绍:“白光LED光源在人眼视网膜上的蓝光辐照量与荧光灯和金属卤化物灯等传统光源类似,不会对人眼造成伤害。”

所以,蓝光伤害和频闪伤害一样,属于灯具在不合格情况下对眼睛造成的伤害。选用合格的CFL灯和LED灯,选择适合阅读学习的色温,注意用眼卫生(不要直视时间过长、不要用眼时间过长等,以后会写)基本没有这些担忧。

 

    显指(显色性)

    显色性就是指不同光谱的光源照射在同一颜色的物体上时,所呈现不同颜色的特性——也就是颜色的逼真程度。显色性高的光源对颜色的再现较好,我们所看到的颜色也就较接近自然原色,显色性低的光源对颜色的再现较差,我们所看到的颜色偏差也较大。

通常用显色指数(Ra)来表示光源的显色性。以太阳光的显色指数定义为100Ra作为基准,显色指数(Ra)高的光源,其数值越接近100,显色性越好。Ra值为100的光源表示,事物在其灯光下显示出来的颜色与在标准光源下一致。

显指(Ra

等级

显色性

一般应用

90-100

1A

需要色彩精确对比的场所

80-89

1B

需要色彩正确判断的场所

60-79

2

普通

需要中等显色性的场所

40-59

3

普通

对显色性的要求较低,色差较小的场所

20-39

4

较差

对显色性无具体要求的场所

 

白炽灯(卤素灯)的理论显色指数为100,但实际生活中的白炽灯(卤素灯)种类繁多,应用也不同,所以其Ra值不是完全一致的。只能说是接近100,是显色性最好的灯具。

日常生活里台灯使用光源的显指和色温列表如下(大致范围):

光源种类

显色指数(Ra

色温(K

白炽灯

接近100

2700----2900

卤钨灯

接近100

2700----3400

CFL

80----90

3000----8000

LED

70----90

3000----8000

 

在白炽灯时代,人们很少关注到显指这个指标,但是随着CFL灯和LED灯在生活里越多越多的应用,显指也成为尤其是护眼灯一个非常重要的指标,因为LED一般是蓝色芯片加黄色荧光粉产生白光,所以光谱有缺陷,不能100%还原物体的颜色,显指目前只能做到70~90之间。能达到显指80以上就是非常好的LED灯,基本上属于暖白的光谱范围,色温也正好合适护眼台灯的要求。

 

照度

照度是指光照的强弱和物体表面积被照明程度。包括我国在内的世界各国,对照度有非常明确的基本要求(如视觉能力低于正常水平,则需提高一个标准档)——

照度标准

 

值得注意的是,以上数值是理想标准数值,自然光源一直在变,居家环境也会变化,房间的朝向、面积、窗户大小、陈设、墙面材质、装修用色、家具主色、辅助照明等条件都可能引起照度结果不同。同一款照明产品、同一个照明模式、同一个时间、同一个角度,在书房、在办公室、在卧室,照度结果可达到完全不同的结果。

所以在不同的家庭环境下,对于护眼灯的照度要求是不一样的,需要光源可以根据个体环境需要进行照度调节。

 

眩光

眩光(Dazzle)是指视野中由于不适宜亮度分布,或在空间或时间上存在极端的亮度对比,以致引起视觉不舒适和降低物体可见度的视觉条件。眩光是引起视觉疲劳的重要原因之一

通俗地讲,眩光即为“晃眼”。它会使人有刺眼的感觉,有时会伴随眼睛酸痛、流泪和视力降低,严重的情况会因不能适应明暗的变化面丧失明视能力。

生活中我们经常会遇到眩光,比如开车过程中来自对面车窗或楼体的反射眩光、显示屏放在明亮的窗前时眼会感到来自显示屏周围的眩光等。还比如当人在漆黑的房子里看电视或看手机,会因为周围环境光线太暗,就会因为感受到来自屏幕的眩光而导致眼疲劳与视物模糊。这时保持房间内的照明,或点一盏小灯便可避免不适型眩光。

室内照明光源的眩光主要是看灯泡的亮度、灯具的材质以及周围反射灯光的情况。护眼灯亮度不能太高,避免因为灯光过量照射在书本、纸张或桌面上产生眩光。另外,台灯的反射板设计是否合理,会不会将光源集中反射引起眩光等,都是灯具设计中需要厂家特别关注的。一盏好的护眼灯,灯光要明亮清晰,又不刺眼。

使用环境也很重要。有些家长为了保护桌面,在书桌上铺设玻璃面板或软玻璃,却没有考虑到台灯灯光从桌面面板上反射到孩子眼睛里产生的眩光危害。或者桌面上还有其他会反射灯光的物件,这些都是需要家长用心观察和避免。

 

综上,一盏台灯,需要无辐射,无频闪,色温在3000—5000K之间,显指在70以上,照度符合行业标准,无眩光不刺眼,才能称得上是护眼灯。按照之前咱们说的打分式的判断方法,就是及格了。

那什么样的护眼灯能达到70—85分,算“还不错”呢?——无辐射,无频闪,色温在3000—5000K之间可调节,显指在70以上,照度符合行业标准可调节,无眩光不刺眼,就是很不错的护眼灯了,因为已经能照顾到各种不同的需求环境。

至于优秀的护眼灯,当然必须是在满足上面还不错的条件下,显指能达到80以上,还能考虑照明高度照明幅度调节,让不同的使用环境下不同的使用人都能过获得最舒适、最保护视力的效果。(关于照明高度和照明幅度,参见第一篇《六岁宝妈选护眼灯的经验谈》)

 

写了这么多,我觉得我基本上把自己学习研究的有关护眼灯的知识写明白了,这些也是我挑选护眼灯的依据。但是一盏护眼灯在孩子一天24小时里最多能用到1/3的时间(8小时使用,多么无休无止地学习啊),视力并不仅仅靠这8小时的护眼灯能完全保护得了,归根结底还是要掌握科学用眼的知识。我会在下一篇里总结一下关于预防近视的学习心得——预防近视也是我非常关注的——感谢各位宝妈的信任,希望不负你们的期待。

 

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[责任编辑:鲍娟 PZ006]

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